腕の疲れにねじれマッサージ

パソコンを長時間したり重い荷物を持つ作業をしたりすると

腕が疲れてしまいますよね！

その日の疲れはその日のうちにということですぐにどこでもできるセルフマッサージ方をご紹介！

１．腕をつかむ

まず疲れている腕を伸ばし反対側の手で手首の少し上をつかんでください。

２・外側へまわす

そして疲れている腕を外側へまわします。

すると、腕をつかんでいるのと腕を回すのとで筋肉が多少ねじれて動きますので

筋肉をほぐすのに十分な動きができるのです！

３・ひじのほうまでする

２の動きを何箇所かひじのほうへずらしながら行ってください。

仕事中疲れた～と言う時に隠れてやってみてくださいね！